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      經常運動的人和不經常運動的人有什么區別?

      發表時間:2020-10-17 12:05:46  來源:得易搜分類信息網  瀏覽:次   【】【】【
      經常運動的人和不經常運動的人有什么區別?

      經常運動的人和不經常運動的人有什么區別?

      經常運動的人和不經常運動的人有什么區別?

      這個問題,讓我想起了幾年前不運動的自己,和堅持長跑大幾年后自己的身心上的變化。

      堅持運動——不運動的人,外觀看上主要有兩點:外觀看起來舒服,和外觀透露出來的陽光、健康列舉自己和一起跑步的跑友的實際案例

      沒有跑步之前,自己有高血壓并服用西藥拜新同兩年多,同時伴有中度脂肪肝,整個體形較胖,小腹突出,像有了幾個月的樣子,蹲下去系個鞋帶都覺得特費勁。

      別說像現在的經常跑半馬、全馬了,那個時候就是跑200米,都氣喘吁吁。

      是一次和北京中醫藥大學附屬東直門醫院腸胃科的李志紅主任的聊天中,他堅持讓我停掉西藥,前提是找一項喜歡的運動。

      我選擇了長跑。

      一開始是自己跑,因為跑姿不對,有時候跑的距離一長點,有時會小腿痛、膝蓋疼。

      然后專門跑到天津,找1996年亞特蘭大奧運會中國游泳隊的前隊員、中國著名的頂級運動醫學康復專家、中國骨關節康復與矯形器研究學會培訓講師王川博士學習正確的跑姿培訓。

      然后,先是在家門口的體育場跑步,再然后是加入了好幾個跑團,尤其是跟著北京馬拉松協會這樣一個公益性組織堅持跑步,就這樣一跑就是五六年。

      跑步之前,自己的體重是近70公斤,跑到現在體重減到了55公斤,體脂率明顯降低,肌肉率明顯增高,整個外觀瘦了一大圈。

      連鄰居見到都說,和以前相比,不但走路帶勁,甚至走路都帶風。

      除了外觀上的,原來高高在上的血壓、中度脂肪肝和一些處于臨界值的生理指標都恢復正常了。

      除了上述身體上的變化,性情和性格似乎也大為改觀,每天都是精神抖擻,沒跑步之前一般都是萎靡不振,干什么都沒精神。現在看什么都是舒服的。

      看到這里,你還懷疑運動嗎?

      這是我自己的。

      每天一起跑步或跑不經常碰到的幾個跑友中,有一個今年65歲的老哥,跑步20年左右,一米七五的身高體重才65公斤。

      我曾經問過老哥為什么堅持跑步,他說:“我不想像那些已坐上輪椅的同齡人,我喜歡坐在飛機上到處旅游的自己!”

      還有一個堅持跑步的75歲的老哥,每天堅持跑步十公里,整個人健健康康,要知道這個老哥現在每晚還要喝六兩白酒。

      試問——如果不堅持跑步20年,他每天還能喝的了六兩白酒嗎?(自然,我并沒有跑了步就該喝酒的意思。)喜歡迎著陽光跑步的感覺

      去年的冬天,零下十度左右,當我早早起床跑步的時候,老媽小聲嘟囔說:“這么好的陽光,不在家睡覺,跑什么步?”

      這大概是所有不運動的人的心理。

      沒辦法,喜好運動的人,喜歡跑步的人,都是那種喜歡迎著陽光跑步的人。

      喜歡迎著陽光跑步的人,內心正向、陽光和善良。

      不單是因為堅持運動得到了身體的健康,還有每次運動完,體內分泌的多巴胺給人愉悅的心情和心態。

      俗話說,物以類聚人以群分,喝什么樣子的人在一起,就擁有什么樣子的心態,溝通什么話題。

      每天泡在酒吧KTV的人,大多油膩的比較多。

      每天一起跑步的人,溝通的話題一般也比較健康,身上透露出的氣息都是健康正向的,氣場愈發大,周邊的人樂于與其交往,人緣越來越好,生活就能越來越好,業績越來越突出。

      每天迎著陽光跑步的人,生活有規律,夜里睡覺香,白天精神棒,飲食也更加健康,更加趨向于低油低鹽低脂肪高蛋白低碳水。

      每天迎著陽光跑步的人,意志力、忍耐力都比以前強大,這不單是一個人跑步孤獨的結果,更是力量、耐力和體能等綜合提升的結果,這中間還有持之以恒的堅持。

      每天迎著陽光跑步的人,溝通力強,不怯場,在任何場合的表現都不會差強人意。

      每天迎著陽光跑步的人,得病少,吃藥少,去醫院的少;每天迎著陽光跑步的人,不愛西裝愛運動裝,不愛皮鞋愛跑步鞋;每天迎著陽光跑步的人,為這個世界創造的價值更多,更快樂。

      責任編輯:得易搜分類信息網

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