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      每天用濃茶代替水喝有什么危害嗎?

      發表時間:2020-10-16 08:15:32  來源:得易搜分類信息網  瀏覽:次   【】【】【
      每天用濃茶代替水喝有什么危害嗎?

      每天用濃茶代替水喝有什么危害嗎?

      每天用濃茶代替水喝有什么危害嗎?

      對于人體來說水是十分重要的必須品,人離開飯菜光喝水能活一個月左右,但人離開了水的話估計只能撐一周。普通成年人每日需求水分約1500~2000ml,水分的缺乏可能導致身體不適、便秘、中暑、代謝能力降低,頭腦不清醒,嚴重的還可能休克。那么,我們用其他飲品來代替水可以嗎?比如說中國人都很喜愛的茶水。

      不推薦用其他水代替白開水,特別是離子濃度較多的飲品,比如可樂、奶茶、甜飲料、濃茶、濃湯等,這些飲品中雖然含有部分水分子(其實我們需要的就是“水”這個成分),不過由于離子含量較多,味道較重,可能會升高細胞外、血管外滲透壓,壓迫細胞和血管,讓細胞失水,反倒會更口渴,影響代謝,只能圖一時口福。淡茶、淡檸檬、淡蜂蜜可以代替白開水,因為它們水分含量多,其他成分少,不過淡茶、淡蜂蜜等飲品也不適合作為一天水分補充的選擇;淡蜂蜜中多少也含有蜂蜜,蜂蜜中有較高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分,雖然一次性不會對血糖造成威脅,但如果總量喝得較多的話,還是會對血糖有較大威脅。

      茶水代替白開水也有弊端,茶葉中多少含有一些植酸、鞣酸、膳食纖維等天然成分,這些成分如果較多攝入的話可能會刺激胃腸粘膜,特別是對于一些胃腸不好的朋友來說,如果茶水喝得過多還可能會造成腸胃不適,消化不良,腹痛胃痛等問題;另外,茶葉中含有不少咖啡因,我們都覺得喝咖啡攝入的咖啡因較高,實際上茶葉中的咖啡因也不相上下,紅茶、綠茶中的咖啡因含量都能和普通的咖啡持平,如果攝入過多的話,有可能會對神經造成一定刺激,還可能造成依賴;咖啡因的過多攝入會引起缺鈣,增加骨質疏松的幾率,濃茶則更不用多說了;淡茶的話一天推薦大家喝500ml左右,不宜多喝。 我個人其實喜歡用茶代替白開水,不過我一般是中途只換一次茶葉,很多朋友泡了一杯茶后喝完就會換新茶葉,如果是這樣的話,那一天的飲茶量也等于是喝了好幾倍濃茶了,其實并不利健康。茶水其實是一種很好的飲品,綠茶中富含茶多酚,茶多酚是一種抗氧化成分,有助抵抗自由基,有潛在改善和預防三高的效果;紅茶香味持久,發酵后多出了更多易吸收的氨基酸,維生素B族,還能疏肝解郁,提升醒腦;很多花果茶、谷物類茶也是很好的選擇,它們一般有助利尿解渴,清熱生津,不過最好都不要完全用來代替茶葉。

      責任編輯:得易搜分類信息網

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